Ada lebih kurang 10 hasil yang bisa kita dapatkan dalam menjalankan aktivitas olahraga. Hasil-hasil tersebut bisa diraih dengan strategi yang sama, yakni: gabungan latihan beban dengan latihan cardio. Namun, yang membedakan adalah programnya.

Kesepuluh hasil nyata ini adalah:
1. Perbaikan komposisi tubuh (lemak turun, bobot murni naik)
2. Kekuatan (Strength)
3. Kecepatan (Speed)
4. Power (Tenaga)
5. Daya tahan anaerob (Anaerobic endurance)
6. Daya tahan aerobic (Aerobic endurance)
7. Keseimbangan and Stabilitas (Balance)
8. Kegesitan dan keluwesan (Agility)
9. Koordinasi (Coordination)
10. Fleksibilitas (Flexibility)

Tubuh kita sudah memiliki 10 elemen di atas, tetapi apabila tidak kita asah, maka perlahan-lahan kemampuan kita di masing-masing elemen tersebut bisa turun hingga ke titik terendah, yang dinamakan dengan disabilitas, disfungsi, penyakit (disability, dysfunction, diseases).

Dengan begitu banyaknya tujuan dan manfaat yang bisa kita raih, adalah sebuah kerugian besar bagi diri sendiri apabila kita tidak menjalankan untuk mewujudkannya. Pada usia berapapun, semua manfaat ini tetap bisa kita wujudkan. The destination never moves, it's up to us to make it closer or farther. Adalah tergantung diri kita sendiri untuk mewujudkannya atau malah menurunkannya dari tubuh kita.

Lakukan selagi bisa, karena dari kualitas-kualitas tersebut, begitu banyak peluang yang bisa kita sambut dalam hidup ini.

Stay strong and healthy!

Ade Rai
Twitter: @CerdasFitness
Email: aderaimanagement@yahoo.com

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Binaraga - Kenapa Tidak?
	Tetap Bugar Saat Lebaran
	Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag. 3
	Statistik Kesehatan Para Eksekutif
	Menaikkan Berat Badan Tanpa Menggemukkan
Artikel Selanjutnya :
	Meraih Sukses 2012 Dengan SMARTER (Health Corner) - Rabu, 28 Desember 2011
	Hubungan Buruk Ibu-Anak Sebabkan Obesitas (Health Corner) - Jumat, 30 Desember 2011
	6 Langkah Langsing & Sehat Di Tahun 2012 (Health Corner) - Minggu, 08 Januari 2012
	Kelainan Tidur Yang Bisa Berakibat Fatal (Health Corner) - Senin, 09 Januari 2012
	Kunci Sukses Hidup Sehat: Mind Over Muscle (Health Corner) - Jumat, 20 Januari 2012
Baca juga artikel sebelumnya :
	Menaikkan Berat Badan Tanpa Menggemukkan (Health Corner) - Rabu, 07 Desember 2011
	Mengecek Gangguan Kesehatan Dari 4 Kondisi Tangan (Health Corner) - Jumat, 02 Desember 2011
	Embracing The Natural Lifestyle (Health Corner) - Rabu, 30 November 2011
	Mudahnya Turun 3 Kg Di Bulan Pertama (Health Corner) - Rabu, 23 November 2011
	Mindset Untuk Sukses Berdiet (Health Corner) - Rabu, 09 November 2011