Menurut studi dan penelitian yang ada, penyakit-penyakit tersebut 95% disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, dan hanya 5% yang disebabkan oleh faktor keturunan. Studi lanjutan di negara-negara Eropa, Australia, Jepang, dan Amerika Serikat juga menemukan bahwa orang yang memiliki faktor keturunan terkena penyakit tersebut juga sangat berpotensi tidak terkena penyakit tersebut apabila menjalani pola hidup yang sehat.

Kita sering menghibur diri kita sudah memiliki hidup sehat dengan menjalankan satu kebiasaan terisolasi (isolated habit) makan produk suplemen tertentu, atau rajin minum teh hijau sehabis makan, atau bahkan minum air putih 1 liter saat bangun tidur. Tetapi apa gunanya kebiasaan itu kalau ternyata kita ternyata juga masih merokok, setiap hari makan-makanan berlemak dan bergula tinggi, berolahraga hanya 1x per bulan? Faktanya melakukan salah satu hal tersebut saja TIDAK CUKUP untuk menjaga kualitas kesehatan yang selama ini ada, apalagi jika kita mengharapkan kualitas kesehatan yang meningkat.

Mari jujur dalam mengevaluasikan gaya hidup kita, bahwa hidup sehat secara fisik melibatkan 3 pilar utama: olahraga, nutrisi, dan istirahat yang teratur. Di mana dalam masing-masingnya, ada ratusan strategi dan kebiasaan yang bisa kita jalankan SETIAP HARI untuk membangun kesehatan kita juga menjauhkan kita dari penyakit. Dan ada juga puluhan hingga ratusan strategi dan kebiasaan perusak kesehatan yang baiknya ditinggalkan/dihentikan.

"Menjalankan ratusan kebiasaan baik BUKAN REPOT. Menghentikan ratusan kebiasasan buruk TIDAK RIBET. Kesehatan sejati adalah kesehatan jiwa (rohani) dan raga (jasmani). Orang dengan kualitas rohani yang baik tidak akan berkata ribet dan repot untuk menjaga kualitas jasmaninya."

Stay strong, stay healthy!

Ade Rai
Email: aderaimanagement@yahoo.com
Twitter @ CerdasFitness

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Your Top Priority
	Si Pencari Jalan Pintas
	Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.1
	Apa yang menghentikan kita semua dari hidup sehat?
	Mudahnya Turun 3 Kg di Bulan Pertama
Artikel Selanjutnya :
	Belajar Sehat Dari Tradisi Dunia (Health Corner) - Jumat, 04 November 2011
	Sakit Kepala Gangguan Yang Menyebalkan (Health Corner) - Sabtu, 05 November 2011
	Pertemanan Meningkatkan Daya Tahan Hidup (Health Corner) - Rabu, 09 November 2011
	Mindset Untuk Sukses Berdiet (Health Corner) - Rabu, 09 November 2011
	Mudahnya Turun 3 Kg Di Bulan Pertama (Health Corner) - Rabu, 23 November 2011
Baca juga artikel sebelumnya :
	Trik Makan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk (Health Corner) - Sabtu, 22 Oktober 2011
	General Medical Check Up, Sering Diabaikan (Health Corner) - Senin, 17 Oktober 2011
	Kunci Mengambil Action Sekarang (Health Corner) - Jumat, 14 Oktober 2011
	Statistik Kesehatan Para Eksekutif (Health Corner) - Senin, 03 Oktober 2011
	Latihan Beban Turunkan Kolesterol Dan Trigliserid (Health Corner) - Jumat, 23 September 2011