1. Langkahkan diri ke sarana kebugaran, daftarkan segera, dan langsung berolahraga.

Alternatif lainnya adalah untuk melakukan push-up saat jeda iklan televisi, beristirahat saat acara berlangsung, dan lakukan lagi saat jeda televisi datang kembali. Lakukan sebanyak mungkin yang bisa kita lakukan. Hitung jumlahnya dan coba lakukan lebih 2 hari kemudian.

Berolahraga adalah satu-satunya cara efektif untuk:
- Meningkatkan asupan oksigen ke dalam darah, sel-sel tubuh, dan otak.
- Meningkatkan respon kekuatan dan pengencangan otot.
- Melatih kemampuan motorik dan memperkuat keseimbangan tubuh.
- Menjaga fungsi organ penting seperti paru-paru dan jantung.
- Membakar lemak tubuh, termasuk lemak di bawah kulit, yang menyelimuti organ, dan yang ada di dalam darah.

2. Makan lebih banyak sayuran

Sayuran adalah sumber vitamin, mineral, serat, antioksidan, klorofil, dan ratusan bioflavonoids yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Apabila memungkinkan, konsumsi dalam keadaan mentah atau diproses sesingkat mungkin.

Sayuran adalah sumber makanan padat gizi yang tidak menggemukkan, jadi bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa harus takut mengalami kegemukan, justru tubuh langsing yang kita dapatkan. Puluhan riset ilmuwan dunia telah mengkonfirmasi manfaat sayuran di antaranya: menurunkan risiko kanker usus, menjaga stabilitas gula darah, dan memberi rasa kenyang yang lebih lama.

3. Tegas dengan waktu istirahat

Istirahat adalah kesempatan untuk regenerasi sel-sel yang rusak, merawat organ-organ penting tubuh, menjaga kesehatan sistem pusat saraf (central nervous system), mengotpimalkan hormon-hormon yang berperan dalam memperlambat proses penuaan, pembakaran lemak, dan meredam stress. Tetapkan waktu tidur dan waktu bangun, dan TEPATI!

Lakukan ke-3 hal ini, secara konsisten. Dan temukan kekuatan baru yang tidak kita sadari sebelumnya telah kita miliki, saksikan perubahan yang kita buat atas diri kita sendiri, hal ini akan memunculkan keyakinan baru bahwa kita juga bisa melakukan perubahan yang sama pada aspek karier, keuangan, hubungan, spiritual dalam hidup kita.

"Orang yang merasa paling tidak perlu perubahan ke arah lebih baik dalam hidupnya biasanya adalah orang yang PALING membutuhkan perubahan itu." - Anonymous

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Kendalikan Kolesterol Tanpa Obat
	Makanan Rendah Glicemic Mengurangi Gejala Jerawat
	Modal Awal Kesuksesan
	Memulai Gaya Hidup Yang Baru
	Health Quotes To Inspire Your Success
Artikel Selanjutnya :
	Top 4 Nutrition For Optimum Health (Health Corner) - Rabu, 20 April 2011
	Solusi Malas (Health Corner) - Jumat, 06 Mei 2011
	Kiat Berhenti Merokok Secara Instan (Health Corner) - Rabu, 18 Mei 2011
	Olahraga - Penderitaan Atau Kenikmatan? (Health Corner) - Kamis, 09 Juni 2011
	Agar Aerobic Pasti Membakar Lemak (Health Corner) - Jumat, 17 Juni 2011
Baca juga artikel sebelumnya :
	The Real Mindset For Health [Part 3 Final] (Health Corner) - Senin, 21 Maret 2011
	The Real Mindset For Health [Part 2] (Health Corner) - Kamis, 24 Februari 2011
	The Real Mindset For Health [Part 1] (Health Corner) - Rabu, 02 Februari 2011
	11 Panduan Sehat Untuk 2011 (Health Corner) - Senin, 03 Januari 2011
	Bebaskan Diri Dari Mindset Yang Salah (Health Corner) - Rabu, 08 Desember 2010