Kita mengenal berbagai jenis diet, dan banyak di antara kita yang juga pernah mencoba beberapa di antaranya. Berdasarkan statistik, hanya 3 dari 100 orang yang membuat resolusi tahun baru menurunkan berat badan berhasil mewujudkan resolusi tersebut. Jadi besar kemungkinan, diet yang dijalankan juga tidak begitu berhasil untuk mayoritas orang yang berusaha.

Lalu apa yang salah? Mungkin dari strategi menjalankan dietnya yang masih belum optimal, beberapa di antaranya adalah:

Diet 1 Jenis Makanan
Diet ini dipastikan membuat tubuh kita lemas, karena cita rasa dan suplai vitamin & mineral yang monoton. Tubuh manusia membutuhkan lebih dari 1 jenis makanan untuk bisa bertahan hidup secara sehat. Kalaupun terjadi penurunan, penurunan tersebut berasal dari penurunan bobot murni (otot, tulang, dan air) sementara bobot lemak kemungkinan besar tidak berubah sama sekali.

Merokok Sebagai Upaya Mencegah Gemuk
Kegemukan memang akan menimbulkan berbagai masalah, seperti jantung, stroke, kolesterol, dan diabetes. Namun, mencegah kegemukan dengan merokok ibarat keluar dari mulut harimau masuk ke mulut buaya, karena merokok sudah jelas mengakibatkan timbulnya 5 jenis kanker, serangan jantung, stroke, impotensi.

Mengurangi Frekuensi Makan
Adalah pendekatan yang cukup logis, tetapi kembali lagi kemungkinan besar tidak bertahan lama karena mengakibatkan berkurangnya asupan gizi, baik vitamin, mineral, maupun kalori dari nutrisi penting seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Di samping itu, mengurangi frekuensi makan justru akan mengakibatkan nafsu makan sulit dikendalikan.

Kuncinya adalah mengatur pola makan dengan gizi seimbang, sedikit tapi sering dengan jadwal yang teratur. Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan, sama pentingnya bagi kita untuk mengurangi konsumsi makanan yang merugikan kesehatan.

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	2 Kelompok Makanan Penentu Kesuksesan Diet
	Diet Itu Murah Dan Menyenangkan
	Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.2
	Badan Sehat Vs Badan Bagus
	The Great Secret Of Dieting
Artikel Selanjutnya :
	Memulai Hari Dengan Keberhasilan (Health Corner) - Rabu, 01 Desember 2010
	Bebaskan Diri Dari Mindset Yang Salah (Health Corner) - Rabu, 08 Desember 2010
	11 Panduan Sehat Untuk 2011 (Health Corner) - Senin, 03 Januari 2011
	The Real Mindset For Health [Part 1] (Health Corner) - Rabu, 02 Februari 2011
	The Real Mindset For Health [Part 2] (Health Corner) - Kamis, 24 Februari 2011
Baca juga artikel sebelumnya :
	Solusi Mengatasi Kegemukan (Health Corner) - Selasa, 02 November 2010
	3 Tips Pelangsingan Untuk Dijalankan Hari Ini Juga (Health Corner) - Rabu, 13 Oktober 2010
	Mau Kurus, Tapi Tidak Mau Olahraga (Health Corner) - Rabu, 29 September 2010
	Kembali Ke Rutinitas (Health Corner) - Senin, 20 September 2010
	Libur Lebaran Sehat (Health Corner) - Rabu, 08 September 2010