Home
Profile AW
Interaksi AW
Artikel AW
AW 4U
FREE Corner
AW Shop
Majalah LuarBiasa
 

Kreatif. Energik. Dinamis

Hidup ini adalah sebuah karunia yang perlu kita sambutdengan kreativitas tinggi, energi yang besar, dan sikap penuh dinamis setiapwaktu. Di bidang apa pun, yang menjadi pemenang adalah mereka yang kreatif,penuh energi, dan dinamis.

Karena itulah, kami menetapkan “Kreatif, Energik, danDinamis” sebagai slogan ANDRIEWONGSO.COM

Kreatif. Ia adalahsumber inovasi. Yaitu sesuatu yang baru, bermanfaat, dan dapat diaplikasikan.

Energik. Sesuaihukum alam, hidup itu berarti bergerak, aktif, positif, segar. Kita harusmengkondisikan diri kita untuk selalu bersemangat dalam menjalani kehidupanini.

Dinamis. Perubahan adalah sesuatu yang pasti dalam hidup kita. Karena itu, kita harus selalu menyesuaikandiri mengikuti zaman dalam kondisi apa pun.

Dengan ”Kreatif,Energik, dan Dinamis”, kami akan selalu menyajikan sesuatu yang baru danbermanfaat sesuai dengan perkembangan zaman.

Bugar Di Bulan Suci Ramadan

Penulis : Ade Rai ( Profil Penulis )
Jumat, 13 Agustus 2010, Dibaca : 2596 kali | Dicetak : 120 kali | Cetak artikel ini
Ramadan telah tiba. Izinkan saya menyampaikan beberapa tips/kiat bugar dibulan yang suci dan penuh hikmah ini.

1. Fokus Ramadan adalah berpuasa dan kemajuan iman
,
....bukan meraih kemajuan dalam menjalankan fitness. Jadi utamakan untuk menjalani ibadahsecara maksimal daripada berusaha meningkatkan kekuatan / performa olahraga. Dan pastikan diri dalam kondisi yang sehat untuk terusmenjalankannya dengan baik.

2. Berpuasa dengan strategi yang baik.

Olahraga:
-20 menit sebelum berbuka ATAU
- Antara berbuka & shalat Tarawih
-Pilihlah olahraga yang disukai, atau lakukan kombinasi latihan beban 20menit ditutup dengan latihan aerobik/cardio 20 menit.

Saat berbuka:

- Konsumsikan buah kurma / madu 1 sendok makan dengansegelas air.
- 15 menit sesudahnya, konsumsikan karbohidrat kompleksdengan protein & sayur. Contoh: nasi merah + ayam panggang + lalap,atau nasi + ikan kukus + tahu/tempe rebus + sambal + cap cay.

Sesudah shalat Tarawih / sebelum tidur:
- Bisa konsumsikan menu berbukakembali, tetapi dalam porsi yang lebih kecil / secukupnya.

Saat sahur:
- Konsumsikan lagi menu yang serupa dengan berbuka, sepertihalnya meal yang cukup besar.
- Kurangi / batasi penyajian dengangaram/sodium tinggi atau konsumsi kafein. Hal ini akan memicu rasa hausyang lebih tinggi.
- Konsumsikan buah dan multivitamin sesudah sahursebagai penutup.

Demikian informasi sederhana ini. Semoga bermanfaat adanya.

Semoga ibadah teman-teman dibulan suci Ramadan ini bisa semakin optimal setelah menjalankanstrategi di atas. Amin.

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!


Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )

Makanan Rendah Glicemic Mengurangi Gejala Jerawat
Health Quotes To Inspire Your Success
Kembali Ke Rutinitas
Mau Kurus, Tapi Tidak Mau Olahraga
The Pursuit of Healthyness
Artikel Selanjutnya :
Libur Lebaran Sehat (Health Corner) - Rabu, 08 September 2010
Kembali Ke Rutinitas (Health Corner) - Senin, 20 September 2010
Mau Kurus, Tapi Tidak Mau Olahraga (Health Corner) - Rabu, 29 September 2010
3 Tips Pelangsingan Untuk Dijalankan Hari Ini Juga (Health Corner) - Rabu, 13 Oktober 2010
Solusi Mengatasi Kegemukan (Health Corner) - Selasa, 02 November 2010
Baca juga artikel sebelumnya :
Tantangan Sit-Up Dari Ade Rai (Health Corner) - Selasa, 20 Juli 2010
Kesehatan Dari Sudut Pandang Spiritual (Health Corner) - Rabu, 30 Juni 2010
Action Pertama Untuk Sukses (Health Corner) - Selasa, 08 Juni 2010
Binaraga - Kenapa Tidak? (Health Corner) - Sabtu, 29 Mei 2010
Ukur Determinasi Kesehatan Anda (Health Corner) - Senin, 17 Mei 2010

Bagaimana menurut kalian?


SHARE & BE HAPPY

FREE!!
Teman-teman yang LUAR BIASA, melalui program ini kami akan membagikan wisdom, inspirasi, dan motivasi secara rutin langsung ke E-mail Anda!

Ajak teman-teman dan keluarga ya :)

TAMAN MOTIVASI

Kadang kia ini masih belum bisa percaya apa yang telah kita kerjakan dan hasilkan, karena banyak yang belum bisa membedakan Antara Mimpi dan kenyataan.

Marilah kita ubah Agar hidup yang kita rasakan ini menjadi Kenyataan.

Pengirim: Muhar Daryono HS

TESTIMONIAL

Yth & yg luar biasa bapak Andriewongso
saya sangat terkesan mendengar share be happy nya yaitu waktu,kebiasaan menunda,hidup adalah saat ini
sy juga sudah kirim ke teman2,semoga menjadi penyemangat utk tidak me nyia2kan waktu,tidak membuat kebiasaan buruk menunda,membuat arti hidup penuh damai
terima kasih ya pak Andrie & team buat motivasi nya
maju terus,sukses selalu
Tuhan Yesus memberkati

Salam luar biasa

Pengirim: Pauline

RADIO SONORA - Live Streaming

ANDRIE WONGSO SUCCESS WISDOM & MOTIVATION Dengarkan siaran bapak Andrie Wongso setiap hari Senin, Pk. 07.00 - 08.00 WIB, Live di 18 station & 15 kota.
Get the Flash Player to see this player.

HUBUNGI KAMI

OUR PARTNER


Profil Motivator nomor 1 Indonesia, Artikel, T.Motivasi, Testimoni, dan Share & Be Happy. Serta kunjungi AW Shop dan Galeri Foto
Copyright © 2006-2012 Andriewongso.com Action & Wisdom Motivation Training. All Rights Reserved



Motivation Motivator Motivational Bijaksana Kata Motivasi Motivasi Motivate Kata-kata Motivasi Kata Mutiara Kata Bijak Persahabatan Semangat
Teman-teman yang LUAR BIASA,

Mari kita membangun KEKAYAAN MENTAL melalui program Share & Be Happy, demi kehidupan yang lebih bernilai!

Melalui program ini, Andrie Wongso dan tim akan membagikan wisdom, inspirasi, dan motivasi dalam berbagai bentuk:
  1. Audio
  2. Slides Show yang diiringi musik dan suara langsung dari Andrie Wongso
  3. Widget
  4. Greeting Card
  5. Wallpaper
  6. Bookmark
  7. Poster
  8. Photo Frame
  9. Kalender
  10. Newsletter
dan masih banyak lagi! Semuanya menarik, bermanfaat, gratis, dan boleh dibagikan ke keluarga, teman, dan rekan-rekan Anda.

Untuk ikut program ini, daftarkan diri Anda sekarang juga sebagai anggota (member) website AndrieWongso.com. Caranya: isi formulir di bawah ini. Mudah kan?