Salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan dalam seminar adalah: "Umur saya sudah sekian....apakah masih bisa berolahraga?"
Jawabannya hampir sama dengan jawaban Pak Andrie Wongso: Tubuh yang bugar adalah hak siapapun yang ingin memperjuangkannya dengan sepenuh hati. Siapapun, berarti pada usia berapapun. Dalam arti lain, usia yang tepat untuk memulai suatu program kebugaran, baik itu olahraga atau nutrisi teratur atau kedua-duanya, adalah usia Anda hari ini berapapun itu.
Memang pada angka usia yang lebih tinggi, yang dikuatirkan adalah kondisi keausan organ-organ tubuh yang berpeluang kronis (menahun), terutama pada persendian, maupun organ-organ internal tubuh seperti pankreas, jantung, ginjal, hati, lambung, dan usus. Walaupun ada kondisi fisik yang kurang menguntungkan, hal ini umumnya tidak menjadi kendala. Berdasarkan statistik yang ada di Klub Ade Rai (sebagai representasi statistik kebugaran umum), kebanyakan anggota yang memiliki usia lebih tinggi berolahraga karena telah mendapat rekomendasi dari dokternya.
Jadi apabila Anda kuatir olahraga dan pola makan teratur berpotensi menyakiti Anda....kenyataan di lapangan menunjukkan sebaliknya. Kalaupun Anda memiliki alasan yang nyata, ada baiknya:
- Anda mengkonfirmasikan dengan dokter Anda mengenai kesiapan tubuh Anda untuk memulai suatu program olahraga atau pengaturan makan.
- Membekali diri Anda dengan pengetahuan yang tepat mengenai cara yang aman dan efektif untuk berolahaga, termasuk pemanasan.
- Apabila memiliki budget lebih dan ingin langsung memulai dengan program yang tepat, Anda juga bisa menggunakan jasa personal-trainer.
"Kekuatiran kita akan kondisi kita adalah indikasi apa yang telah kita lakukan pada tubuh kita selama ini. Semakin buruk kondisi kita sekarang, berarti semakin besar juga ruang untuk kemajuan di masa mendatang." - Ade Rai
