Ada pendapat yang mengatakan kalau malam hari aktifitas tubuh sudah berkurang dan mendekati jam tidur, maka sebaiknya berhenti makan. Pendapat ini tidak sepenuhnya bisa diikuti. Mengapa? Karena

1. Justru kebanyakan orang, terutama yang hidup di perkotaan berolahraga selepas jam kerja. Berarti aktivitas tubuh menjelang malam semakin tinggi.
   
2. Meskipun jumlah kalori yang terbakar saat tidur lebih rendah....yang lebih menjadi concern adalah sumber energi yang terbakar saat beristirahat. Apakah lemak atau gula?
   
3. Jenis makanan tertentu bisa dikonsumsi, bahkan dalam jumlah yang mencukupi, di antaranya: sayur-sayuran, salad, protein putih (ikan, ayam, putih telur, tempe, tahu, kacang kedelai) dalam penyajian rendah kalori (tanpa penambahan minyak, santan, mentega, margarin, aneka tepung, gula pasir).

Pendapat berhenti makan setelah jam 7 biasanya dilakukan oleh mereka yang tidak berolahraga secara teratur, sehingga alih-alih mencoba membakar kalori lebih banyak mereka memilih menghemat kalori yang masuk. Cara seperti ini biasanya malah tidak sehat, membuat kita semakin mudah gemuk, dan semakin lemas.

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Latihan Beban Turunkan Kolesterol dan Trigliserid
	Apa Artinya 3 Jam?
	Motivation For Fitness
	Omega-3 Mencegah Kanker Prostat
	Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.2
Artikel Selanjutnya :
	Menghilangkan Selulit (Health Corner) - Jumat, 22 Mei 2009
	Usia Yang Tepat Untuk Memulai (Health Corner) - Senin, 08 Juni 2009
	4 Langkah Diet Yang Sukses (Health Corner) - Selasa, 30 Juni 2009
	Modal Awal Kesuksesan (Health Corner) - Rabu, 22 Juli 2009
	Tingkatkan Fitness IQ Anda (Health Corner) - Minggu, 16 Agustus 2009
Baca juga artikel sebelumnya :
	Agar Anak Terbebas Dari Penyakit Keturunan (Health Corner) - Senin, 20 April 2009
	Kiat Menghilangkan Letih, Lemah, & Lesu (Health Corner) - Rabu, 01 April 2009
	Penyebab Disfungsi Ereksi Pada Pria (Health Corner) - Rabu, 18 Maret 2009
	Mindset Kebugaran Yang Tepat - 3 P (Health Corner) - Jumat, 13 Maret 2009
	Drop 2% Bodyfat By End Of March (Health Corner) - Rabu, 25 Februari 2009