Untuk mengatasi ketakutan akan rasa sakit akibat berolahraga, dalam melakukan olahraga, sebaiknya selalu melakukannya dalam porsi, durasi, dan intensitas yang sesuai dengan kapasitas masing-masing individu. Untuk menentukan porsi, durasi, dan intensitas yang sesuai, tanyakan kepada dokter atau professional kebugaran di tempat Anda berolahraga. Pilihlah jenis olahraga yang kita senangi serta lakukan pemanasan yang cukup untuk menghindari cedera yang akan menimbulkan rasa jera.

Solusi untuk meningkatkan kesadaran berolahraga maupun menjalankan gaya hidup sehat biasanya ini bisa dilakukan dengan menyentuh nilai yang dipegang oleh seseorang.

• Bagi yang religius: kesehatan adalah anugrah. Menjaga kesehatan berarti ibadah, karena tidak menjaga anugrah dari Yang Kuasa.
• Bagi seorang ayah/ibu: kesehatan penting untuk menjaga nafkah keluarga. Kalau tidak sehat, siapa yang akan menafkahi keluarga? Menjaga dan bermain dengan buah hati? Dan mengurus rumah tangga? Kalau kita sakit, siapakah yang paling menderita selain diri kita sendiri?
• Bagi yang berkarir: kesehatan penting untuk karir. Dengan tubuh yang lebih sehat dan bugar, kerja jadi lebih produktif dan conduite lebih baik, jenjang karir lebih terbuka lebar dan potensi penghasilan menjadi lebih besar pula.
• Bagi yang akademik: kesehatan meningkatkan konsentrasi pikiran dan mengasah disiplin. Dengan demikian pengaturan waktu (time management) menjadi lebih efektif dan efisien, prestasi akademik pun berpotensi menjadi lebih baik.
• Bagi yang mau reuni 3 bulan lagi: Malu apabila bertemu dengan teman lama yang mengomentari tubuh kita bertambah gemuk.

Dan masih banyak lagi yang bisa dikemukakan. Yang bisa kita lakukan adalah untuk mencari apa nilai yang sangat berarti bagi hidup kita yang mungkin hilang apabila kita tidak memiliki kesehatan untuk menjaganya.

Telah beredar buku terbaru Ade Rai: BAKAR LEMAK – Tanpa Lapar Tanpa Lemas di TB.Gramedia di seluruh Indonesia. Pastikan untuk selalu mengikuti Interactive LIVE Talkshow - Smart Health di SmartFM bersama RAI Institute setiap Sabtu pagi, 08.05-09.00WIB.

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai - Health Ambassador & Fitness Motivator
	Memaksimalkan Performa Perusahaan
	Badan Sehat Vs Badan Bagus
	Kisah Hidup Seorang Pekerja Keras
	Bugar Di Kantor - Tempat Kerja Yang Kurang Sehat
	Tahun Baru, Fisik Baru
Artikel Selanjutnya :
	Memaksimalkan Performa Perusahaan (Health Corner) - Rabu, 06 Juni 2007
	Kisah Hidup Seorang Pekerja Keras (Health Corner) - Rabu, 13 Juni 2007
	Sahabat Sejati (Health Corner) - Rabu, 20 Juni 2007
	Si Pencari Jalan Pintas (Health Corner) - Rabu, 27 Juni 2007
	Badan Sehat Vs Badan Bagus (Health Corner) - Rabu, 04 Juli 2007
Baca juga artikel sebelumnya :
	Penyebab Malas Olahraga (Health Corner) - Rabu, 23 Mei 2007
	Pemicu Lengan Bergelambir (Health Corner) - Rabu, 16 Mei 2007
	Penyebab Jantung Berhenti Berdetak (Health Corner) - Rabu, 02 Mei 2007
	3 Strategi Meningkatkan Produktivitas Kerja (Health Corner) - Kamis, 26 April 2007
	Olahraga Untuk Yang Gemuk (Health Corner) - Rabu, 18 April 2007