Gaya hidup sehat melalui fitness melibatkan 3 aktivitas yang saling berhubungan: olahraga teratur, nutrisi teratur, istirahat teratur. Mudah mengucapkannya tetapi sulit menjalankannya. Beberapa kendala umum yang dihadapi dalam memulai suatu hidup yang baru adalah:

• Kurangnya pengetahuan tentang bagaimana menjalankan ketiganya dengan benar dan seimbang.
  
• Kekuatiran akan perubahan kebiasaan hidup yang mengganggu ritme yang selama ini sudah terbentuk.
  
• Beberapa penyesuaian dan proses adaptasi yang sering disalahartikan sebagai kegiatan penyibukkan diri yang tidak penting.
  
• Kekurangyakinan bahwa perubahan dan segala pengorbanan yang dilakukan akan membuahkan hasil yang sepadan.
  
• Kurangnya sense of urgency dalam menyikapi kondisi kesehatan yang tidak disadari semakin menurun.

Alhasil, gaya hidup baru tersebut tidak bertahan lama dan dengan mudah gaya hidup lama kembali menemukan ritmenya.

Memulai gaya hidup yang baru memang memerlukan komitmen kuat yang disertai dengan action plan dan arah tujuan yang jelas. Beberapa hal berikut ini diharapkan bisa membantu siapa saja dalam proses penyesuaian dan adaptasi yang berhasil saat mengarungi gaya hidup baru ini:

• Miliki mindset yang positif, bahwa perubahan ini dibutuhkan untuk kualitas dan kuantitas hidup yang lebih baik.
  
• Sadarilah bahwa untuk bisa mendapatkan manfaat maksimal dari gaya hidup sehat ini, semua perubahan ini harus disikapi sebagai sesuatu yang permanen.
  
• Cari informasi dan pengetahuan dari berbagai sumber yang terpercaya, sebagaimana yang diungkapkan "Knowledge is power.".
  
• Lakukan perubahan secara bertahap untuk menambah rasa percaya diri dan sense of accomplishment.
  
• Yakinilah bahwa segala 'pengorbanan' saat melakukan penyesuaian adalah tidak seberapa dibandingkan dengan manfaat yang dapat diraih, dirasakan, dan dinikmati.
  
• Buatlah skema punishment and reward kepada diri sendiri setiap kali menyimpang dari atau berhasil pada rencana yang ditetapkan.
  
• Tetapkan goal-setting yang jelas, menantang, terukur, dan dengan target waktu yang definitif.

Selamat mengarungi gaya hidup baru!

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Mau Turunkan Berat Badan? Makan Lebih Sering!
	Kembali Fitness, Yes You Can!
	Action Pertama Untuk Sukses
	The Real Mindset for Health [Part 2]
	Mengatasi Perut Buncit
Artikel Selanjutnya :
	Makanan & Suplemen Kaya Antioksidan (Health Corner) - Jumat, 21 November 2008
	Healthy Parents, Healthy Kids (Health Corner) - Selasa, 02 Desember 2008
	Mengatasi Perut Buncit (Health Corner) - Selasa, 16 Desember 2008
	Menghindari Gemuk Akibat Liburan (Health Corner) - Rabu, 24 Desember 2008
	What Is Your New Year Resolution (Health Corner) - Kamis, 08 Januari 2009
Baca juga artikel sebelumnya :
	Nutrisi Sebelum Olahraga (Health Corner) - Rabu, 29 Oktober 2008
	Anti-aging Strategies (Health Corner) - Selasa, 21 Oktober 2008
	Gangguan Tidur & Leher Berat (Health Corner) - Selasa, 14 Oktober 2008
	The Great Secret Of Dieting (Health Corner) - Kamis, 25 September 2008
	Yoghurt - Snack Sehat Kaya Manfaat (Health Corner) - Rabu, 10 September 2008