Home
Profile AW
Interaksi AW
Artikel AW
AW 4U
FREE Corner
AW Shop
Majalah LuarBiasa
 

Kreatif. Energik. Dinamis

Hidup ini adalah sebuah karunia yang perlu kita sambutdengan kreativitas tinggi, energi yang besar, dan sikap penuh dinamis setiapwaktu. Di bidang apa pun, yang menjadi pemenang adalah mereka yang kreatif,penuh energi, dan dinamis.

Karena itulah, kami menetapkan “Kreatif, Energik, danDinamis” sebagai slogan ANDRIEWONGSO.COM

Kreatif. Ia adalahsumber inovasi. Yaitu sesuatu yang baru, bermanfaat, dan dapat diaplikasikan.

Energik. Sesuaihukum alam, hidup itu berarti bergerak, aktif, positif, segar. Kita harusmengkondisikan diri kita untuk selalu bersemangat dalam menjalani kehidupanini.

Dinamis. Perubahan adalah sesuatu yang pasti dalam hidup kita. Karena itu, kita harus selalu menyesuaikandiri mengikuti zaman dalam kondisi apa pun.

Dengan ”Kreatif,Energik, dan Dinamis”, kami akan selalu menyajikan sesuatu yang baru danbermanfaat sesuai dengan perkembangan zaman.

Gangguan Tidur & Leher Berat

Penulis : Ade Rai ( Profil Penulis )
Selasa, 14 Oktober 2008, Dibaca : 4878 kali | Dicetak : 414 kali | Cetak artikel ini
Beberapa bulan ini saya menderita gangguan tidur. Ketika bekerja saya merasa ngantuk, begitu juga dalam perjalanan pulang dari kantor ke rumah. Namun ketika tiba di rumah, rasa kantuk itu langsung hilang. Hingga saya bisa melek hingga tengah malam, padahal saya bekerja dari pagi. Kalaupun saya paksakan berbaring di tempat tidur dengan harapan bisa tertidur, tetap juga sulit tidur. Malahan ada rasanya tidak enak. Leher saja menjadi tegang dan kepala juga berat. Nah, kira-kira olahraga apa yang bisa membantu saya bisa lebih mudah tertidur. Bagaimana dengan frekuensinya dalam seminggu. Usia saya saat ini 38 tahun.Mohon tips nya juga! Terima Kasih.

Mirna, Tanjung Duren, Jakarta

Terima kasih pertanyaannya. Gangguan tidur Anda bisa disebabkan oleh kurang teraturnya aktivitas olahraga dan pola makan. Berolahraga teratur (apapun olahraganya) meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh termasuk ke otak. Hal ini akan membuat tubuh lebih bugar dan produktif. Salah satu alasan mengapa kita menguap saat mengantuk adalah karena otak kekurangan oksigen. Ada kemungkinan tempat kerja Anda juga memberikan tingkat stress yang tinggi dan kurang ventilasi sehingga Anda drop saat bekerja. Dan saat pulang (karena telah mendapatkan sirkulasi udara luar yang lebih asri) kondisi Anda berangsur menjadi pulih. Selain itu, ada baiknya Anda mencoba membentuk kebiasaan tidur yang baik secara kualitas dan kuantitas. Salah satu cara paling efektif untuk melakukannya adalah dengan menetapkan jam tidur dan bangun yang sama setiap harinya. Lakukan juga peregangan ringan seluruh tubuh sebelum tidur dan sesudah olahraga pagi.

 

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!


Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )

Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian III
Makanan Rendah Glicemic Mengurangi Gejala Jerawat
Kiat Menghilangkan Letih, Lemah, & Lesu
Mengendalikan Stress
Mudahnya Turun 3 Kg di Bulan Pertama
Artikel Selanjutnya :
Anti-aging Strategies (Health Corner) - Selasa, 21 Oktober 2008
Nutrisi Sebelum Olahraga (Health Corner) - Rabu, 29 Oktober 2008
Memulai Gaya Hidup Yang Baru (Health Corner) - Jumat, 07 November 2008
Makanan & Suplemen Kaya Antioksidan (Health Corner) - Jumat, 21 November 2008
Healthy Parents, Healthy Kids (Health Corner) - Selasa, 02 Desember 2008
Baca juga artikel sebelumnya :
The Great Secret Of Dieting (Health Corner) - Kamis, 25 September 2008
Yoghurt - Snack Sehat Kaya Manfaat (Health Corner) - Rabu, 10 September 2008
Tetap Bugar Dan Langsing Di Saat Berpuasa (Health Corner) - Rabu, 03 September 2008
Kiat Sederhana Bebas Dari Darah Tinggi (Health Corner) - Kamis, 28 Agustus 2008
Membuat Makanan Diet Yang Enak (Health Corner) - Senin, 18 Agustus 2008

Bagaimana menurut kalian?


SHARE & BE HAPPY

FREE!!
Teman-teman yang LUAR BIASA, melalui program ini kami akan membagikan wisdom, inspirasi, dan motivasi secara rutin langsung ke E-mail Anda!

Ajak teman-teman dan keluarga ya :)

TAMAN MOTIVASI

1. Beyond Problems. Jangan menunggu sampai masalah datang. Dalam perjalanan meraih sukses ambil langkah nyata untuk lebih awal mengantisipasi masalah yang mungkin menjelang (anticipate the unexpected). 2. Beyond Change. Setelah segala ketidaknyamanan yang mungkin terjadi berhasil kita identifikasi lebih dini. Kita bisa mempersiapkan diri untuk menghadapi ketidaknyamanan tersebut. Beyond Learning. Transformasi yang kita lakukan adalah sebuah proses yang menuntut kita untuk belajar. 3. Beyond Willingness To Succeed. Keinginan untuk sukses saja belumlah cukup untuk memastikan agar kita bisa meraih sukses tanpa masalah. Kita perlu memiliki lebih dari sekadar keinginan, yaitu keyakinan sukses dan komitmen untuk mewujudkan keyakinan tersebut. Jika kita yakin akan kesuksesan yang ingin kita raih di tahun yang akan datang, maka kita akan melakukan apapun yang kita anggap perlu untuk mewujudkan keyakinan kita tersebut.

Pengirim: I Putu Pramahita

TESTIMONIAL

salam luar biasa Pak Andrie.semangat saya terlecut dan tertantang setelah mendengarkan motivasi bapak pd tgl 15 pebruary 08 di novotel mangga dua jakarta dimana sebuah target yang dibebankan ke kita tidak selalu menjadi beban tapi harus dijadikan sebuah kesempatan.Dan benar apa yang disampaikan pak andrie bahwa kesuksesan itu milik kita yang mau memperjuangkannya hal itu tlah saya buktikan dan raih walaupun saya hanyalah anak seorang office boy.

Pengirim: Yovila

RADIO SONORA - Live Streaming

ANDRIE WONGSO SUCCESS WISDOM & MOTIVATION Dengarkan siaran bapak Andrie Wongso setiap hari Senin, Pk. 07.00 - 08.00 WIB, Live di 18 station & 15 kota.
Get the Flash Player to see this player.

HUBUNGI KAMI

OUR PARTNER


Profil Motivator nomor 1 Indonesia, Artikel, T.Motivasi, Testimoni, dan Share & Be Happy. Serta kunjungi AW Shop dan Galeri Foto
Copyright © 2006-2012 Andriewongso.com Action & Wisdom Motivation Training. All Rights Reserved



Motivation Motivator Motivational Bijaksana Kata Motivasi Motivasi Motivate Kata-kata Motivasi Kata Mutiara Kata Bijak Persahabatan Semangat
Teman-teman yang LUAR BIASA,

Mari kita membangun KEKAYAAN MENTAL melalui program Share & Be Happy, demi kehidupan yang lebih bernilai!

Melalui program ini, Andrie Wongso dan tim akan membagikan wisdom, inspirasi, dan motivasi dalam berbagai bentuk:
  1. Audio
  2. Slides Show yang diiringi musik dan suara langsung dari Andrie Wongso
  3. Widget
  4. Greeting Card
  5. Wallpaper
  6. Bookmark
  7. Poster
  8. Photo Frame
  9. Kalender
  10. Newsletter
dan masih banyak lagi! Semuanya menarik, bermanfaat, gratis, dan boleh dibagikan ke keluarga, teman, dan rekan-rekan Anda.

Untuk ikut program ini, daftarkan diri Anda sekarang juga sebagai anggota (member) website AndrieWongso.com. Caranya: isi formulir di bawah ini. Mudah kan?