"Diet bukanlah mengurangi makan, tetapi mengatur pola makan." Inilah yang sering saya sampaikan dalam berbagai seminar.

Reaksi terkejut dari yang hadir mengisyaratkan bahwa masih banyak yang berpendapat keliru bahwa diet itu artinya mengurangi makan. Saya sangat memaklumi masih banyak yang memegang teguh pada pendapat yang keliru ini, karena sebenarnya ia timbul dari suatu pola pemikiran yang logis: kalau gemuk terjadi akibat banyak makan, maka untuk kurus harus melakukan sebaliknya.

Tetapi logika ini tidak sepenuhnya sejalan dengan sains. Karena jika logika tersebut benar, sudah banyak orang yang sukses menurunkan kadar lemaknya dengan cara tersebut. Sains bahkan mengkonfirmasikan bahwa pendekatan mengurangi makan untuk menurunkan berat badan adalah cara yang tidak sehat (berbahaya), tidak mungkin bertahan lama, dan akan mengakibatkan kegemukan yang lebih lagi apabila berhenti.

"Salah satu rahasia besar diet adalah adanya makanan yang memiliki volume dan gizi tinggi namun berkalori rendah. Jenis makanan inilah yang akan membawa pada diet yang sukses, sehat, dan bisa dijalankan seumur hidup. - Ade Rai

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Meraih Sukses 2012 dengan SMARTER
	Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.1
	Kunci Mengambil Action Sekarang
	Agar Aerobic Pasti Membakar Lemak
	Kesehatan Dari Sudut Pandang Spiritual
Artikel Selanjutnya :
	Gangguan Tidur & Leher Berat (Health Corner) - Selasa, 14 Oktober 2008
	Anti-aging Strategies (Health Corner) - Selasa, 21 Oktober 2008
	Nutrisi Sebelum Olahraga (Health Corner) - Rabu, 29 Oktober 2008
	Memulai Gaya Hidup Yang Baru (Health Corner) - Jumat, 07 November 2008
	Makanan & Suplemen Kaya Antioksidan (Health Corner) - Jumat, 21 November 2008
Baca juga artikel sebelumnya :
	Yoghurt - Snack Sehat Kaya Manfaat (Health Corner) - Rabu, 10 September 2008
	Tetap Bugar Dan Langsing Di Saat Berpuasa (Health Corner) - Rabu, 03 September 2008
	Kiat Sederhana Bebas Dari Darah Tinggi (Health Corner) - Kamis, 28 Agustus 2008
	Membuat Makanan Diet Yang Enak (Health Corner) - Senin, 18 Agustus 2008
	Makanan Penyebab Kegemukan (Health Corner) - Kamis, 07 Agustus 2008