Home
Profile AW
Interaksi AW
Artikel AW
AW 4U
FREE Corner
AW Shop
Majalah LuarBiasa
 

Kreatif. Energik. Dinamis

Hidup ini adalah sebuah karunia yang perlu kita sambutdengan kreativitas tinggi, energi yang besar, dan sikap penuh dinamis setiapwaktu. Di bidang apa pun, yang menjadi pemenang adalah mereka yang kreatif,penuh energi, dan dinamis.

Karena itulah, kami menetapkan “Kreatif, Energik, danDinamis” sebagai slogan ANDRIEWONGSO.COM

Kreatif. Ia adalahsumber inovasi. Yaitu sesuatu yang baru, bermanfaat, dan dapat diaplikasikan.

Energik. Sesuaihukum alam, hidup itu berarti bergerak, aktif, positif, segar. Kita harusmengkondisikan diri kita untuk selalu bersemangat dalam menjalani kehidupanini.

Dinamis. Perubahan adalah sesuatu yang pasti dalam hidup kita. Karena itu, kita harus selalu menyesuaikandiri mengikuti zaman dalam kondisi apa pun.

Dengan ”Kreatif,Energik, dan Dinamis”, kami akan selalu menyajikan sesuatu yang baru danbermanfaat sesuai dengan perkembangan zaman.

Kiat Sederhana Bebas Dari Darah Tinggi

Penulis : Ade Rai ( Profil Penulis )
Kamis, 28 Agustus 2008, Dibaca : 14058 kali | Dicetak : 322 kali | Cetak artikel ini
Tekanan darah yang normal berada di kisaran 110/70 sampai 120/80, dan merupakan indikasi umum tubuh yang cukup sehat. Seiring bertambahnya usia, dan semakin lamanya seseorang berada dalam kondisi kurang olahraga dan tidak mengatur makanan, maka tekanan darah tinggi yang sering menjadi momok mudah menjadi ancaman.

Untuk mencegah ancaman darah tinggi untuk menghinggapi hidup kita, berikut ini adalah beberapa kiat sederhana yang bisa dilakukan siapapun.

1. Lakukan latihan cardiovaskular
Latihan cardiovaskular melibatkan latihan aerobik (aero:udara), atau aktivitas yang melibatkan pembakaran oksigen yang tinggi. Jenis aktivitas yang masuk dalam kategori aerobik adalah: bersepeda, jogging, berenang, olahraga permainan seperti bulutangkis, futsal, sepakbola, ataupun kasti. TIPS: Lakukan 3 x seminggu @ 30 menit, dan jaga detak jantung berada di jumlah 2 denyut nadi per detik.

2. Kurangi konsumsi garam
Garam mengikat banyak air untuk tetap bertahan dalam tubuh, hal ini menyebabkan 'kompetisi' dengan darah sebagai cairan utama dalam tubuh dan mendorong tekanan darah ke angka yang lebih tinggi. Untuk mencegah tekanan darah tinggi, mulai hari ini, kurangilah konsumsi garam. Pada dasarnya, makanan alamiah yang disediakan oleh Yang Maha Kuasa sudah mengandung garam yang cukup, sehingga sebenarnya tambahan garam sudah tidak begitu diperlukan lagi. Kalaupun diinginkan, ingatlah dengan pepatah "sedikit demi sedikit, lama-lama menjadi bukit". TIPS: Asupan garam maksimal per orang per hari adalah 2000 mg, atau lebih kurang 1/2 sendok teh. Lihatlah label makanan mengenai kandungan garam yang sering tertera sebagai "sodium" atau "natrium".

3. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran
Sayur-sayuran yang kaya akan serat larut dan tidak larut merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin dan mineral alamiah. Selain baik untuk kesehatan pencernaan, serat juga merupakan bagian makanan yang menyerap kolesterol dan lemak untuk dibuang ke luar tubuh. Sementara vitamin dan mineral dari sayuran memiliki ribuan fungsi kesehatan yang menyeimbangkan tubuh menuju tingkat yang lebih sehat. TIPS: Hindari pembubuhan minyak, gula, atau garam kepada sayuran. Sayuran memberikan kadar gizi tertinggi apabila dikonsumsi dalam keadaan mentah atau setengah matang.

Dengan menjalankan ketiga tips di atas selama 1 bulan saja, maka tekanan darah bisa selalu dalam kendali kita sehingga tidak lagi mengancam kualitas hidup.



Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!


Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )

Agar Aerobic Pasti Membakar Lemak
Makanan Penyebab Kegemukan
When A Loser Becomes A Winner
Top 4 Nutrition for Optimum Health
Your Top Priority
Artikel Selanjutnya :
Tetap Bugar Dan Langsing Di Saat Berpuasa (Health Corner) - Rabu, 03 September 2008
Yoghurt - Snack Sehat Kaya Manfaat (Health Corner) - Rabu, 10 September 2008
The Great Secret Of Dieting (Health Corner) - Kamis, 25 September 2008
Gangguan Tidur & Leher Berat (Health Corner) - Selasa, 14 Oktober 2008
Anti-aging Strategies (Health Corner) - Selasa, 21 Oktober 2008
Baca juga artikel sebelumnya :
Membuat Makanan Diet Yang Enak (Health Corner) - Senin, 18 Agustus 2008
Makanan Penyebab Kegemukan (Health Corner) - Kamis, 07 Agustus 2008
Plenty Of Room For Improvement (Health Corner) - Senin, 28 Juli 2008
Who Do You Really Love And Care (Health Corner) - Senin, 21 Juli 2008
Tips Murah Menjaga Dan Meningkatkan Kesehatan (Health Corner) - Senin, 14 Juli 2008

Bagaimana menurut kalian?


SHARE & BE HAPPY

FREE!!
Teman-teman yang LUAR BIASA, melalui program ini kami akan membagikan wisdom, inspirasi, dan motivasi secara rutin langsung ke E-mail Anda!

Ajak teman-teman dan keluarga ya :)

TAMAN MOTIVASI

Seseorang yang berhenti belajar maka akan berhenti pula kemampuannya. Padahal masalah yang dihadapi tak akan pernah berhenti, bahkan bertambah. Oleh Karena itu, tiada hari tanpa belajar!!

Pengirim: Pinky Angga Mahardika

TESTIMONIAL

Jalan hidup yang kita jalani selama ini telah digariskan oleh NYA kadang kala kita hanya meminta apa yang terbaik buat kita tetapi tanpa di imbangi dengan usaha kita sendiri...semenjak saya menghadiri seminar Bpk Andrie Wongso saya sadar bahwa garis kehidupan harus kita jalani dengan usaha keras kita agar nantinya kita dapat memetik hasil yang kita perjuangkan selama ini.Saya sangat berterima kasih kepada beliau atas motivasi yang mengena di hati saya,serta kesediaan beliau untuk berkunjung di kampus saya(Ubaya)...SALAM LUAR BIASA...

Pengirim: Charles Widodo

RADIO SONORA - Live Streaming

ANDRIE WONGSO SUCCESS WISDOM & MOTIVATION Dengarkan siaran bapak Andrie Wongso setiap hari Senin, Pk. 07.00 - 08.00 WIB, Live di 18 station & 15 kota.
Get the Flash Player to see this player.

HUBUNGI KAMI

OUR PARTNER


Profil Motivator nomor 1 Indonesia, Artikel, T.Motivasi, Testimoni, dan Share & Be Happy. Serta kunjungi AW Shop dan Galeri Foto
Copyright © 2006-2012 Andriewongso.com Action & Wisdom Motivation Training. All Rights Reserved



Motivation Motivator Motivational Bijaksana Kata Motivasi Motivasi Motivate Kata-kata Motivasi Kata Mutiara Kata Bijak Persahabatan Semangat
Teman-teman yang LUAR BIASA,

Mari kita membangun KEKAYAAN MENTAL melalui program Share & Be Happy, demi kehidupan yang lebih bernilai!

Melalui program ini, Andrie Wongso dan tim akan membagikan wisdom, inspirasi, dan motivasi dalam berbagai bentuk:
  1. Audio
  2. Slides Show yang diiringi musik dan suara langsung dari Andrie Wongso
  3. Widget
  4. Greeting Card
  5. Wallpaper
  6. Bookmark
  7. Poster
  8. Photo Frame
  9. Kalender
  10. Newsletter
dan masih banyak lagi! Semuanya menarik, bermanfaat, gratis, dan boleh dibagikan ke keluarga, teman, dan rekan-rekan Anda.

Untuk ikut program ini, daftarkan diri Anda sekarang juga sebagai anggota (member) website AndrieWongso.com. Caranya: isi formulir di bawah ini. Mudah kan?