Dalam membeli sesuatu, seorang pembeli tentunya mengharapkan value tertinggi dari produk yang ia beli dengan harga serendah-rendahnya. Dalam sejarah jual-beli tampaknya belum pernah ada orang yang ingin membeli produk atau jasa yang berkualitas buruk dengan harga setinggi-tingginya.
Memiliki tubuh yang bugar dan sehat memiliki manfaat yang luar biasa banyaknya. 80% kematian manusia modern disebabkan oleh kelebihan lemak yang muncul dalam berbagai wajah seperti tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung koroner, diabetes, dan kanker. Kelebihan lemak dipicu oleh kelebihan kalori masuk dibandingkan kalori yang keluar, apapun sumber makanannya.

Untuk mengatasi hal tersebut, olahraga-nutrisi-istirahat teratur adalah solusi yang sangat sederhana, tetapi kerapkali dihindari karena alasan mahal. Alasan mahal tersebut ada karena keterbatasan informasi. Berikut ini adalah beberapa tips murah dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan, sekaligus menghapus pendapat olahraga, mengatur makan, dan istirahat teratur itu mahal.

1. Minum air yang cukup (2-3 liter per hari).
2. Berhemat dengan menghindari penambahan gula, minyak, santan, tepung, mentega, margarin, garam dalam makanan.
3. Gratis dalam berolahraga dengan push-up dan naik-turun tangga / jogging ringan keliling kompleks tempat tinggal / menggunakan fasilitas kolam renang atau pusat kebugaran di apartemen yang ditinggal.
4. Menyiapkan makanan sendiri lebih murah daripada makan di luar. Siapkanlah makanan sendiri dengan sayuran aneka warna dan daging rendah lemak.
5. Jaga daya tahan tubuh sekaligus coba lindungi kebutuhan vitamin dan mineral dengan multivitamin dan teh hijau. Budget untuk multivitamin umumnya tidak lebih dari Rp.2.000,- per hari. Sementara 1 kotak teh hijau untuk konsumsi 2 minggu umumnya tidak lebih dari Rp.10.000,-.

Selamat mencoba dan dapatkan manfaatnya!
aderaimanagement@yahoo.com

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	11 Panduan Sehat untuk 2011
	Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag. 3
	Kembali Ke Rutinitas
	Gemuk Tapi Sehat, Mungkinkah?
	Kiat Sederhana Bebas Dari Darah Tinggi
Artikel Selanjutnya :
	Who Do You Really Love And Care (Health Corner) - Senin, 21 Juli 2008
	Plenty Of Room For Improvement (Health Corner) - Senin, 28 Juli 2008
	Makanan Penyebab Kegemukan (Health Corner) - Kamis, 07 Agustus 2008
	Membuat Makanan Diet Yang Enak (Health Corner) - Senin, 18 Agustus 2008
	Kiat Sederhana Bebas Dari Darah Tinggi (Health Corner) - Kamis, 28 Agustus 2008
Baca juga artikel sebelumnya :
	When A Loser Becomes A Winner (Health Corner) - Selasa, 08 Juli 2008
	Maximizing Familys Health (Health Corner) - Senin, 30 Juni 2008
	Promoting A Healthy Workforce (Health Corner) - Rabu, 18 Juni 2008
	Cegah Dan Sembuhkan Diabetes Secara Alami (Health Corner) - Kamis, 12 Juni 2008
	Kendalikan Kolesterol Tanpa Obat (Health Corner) - Selasa, 03 Juni 2008