Rabu, 14-Mei-2008; 09:31:54 WIB Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian III ( 0 Komentar )
- Klik Profil Penulis
Oleh : Ade Rai
Pada
bagian sebelumnya, saya telah jelaskan 3 tips diet paling ampuh yang
kalau dijalankan bukan saja akan menghasilkan penurunan kadar lemak,
tetapi strategi ini pula yang paling efektif untuk memperlambat proses
penuaan.
Tips Olahraga Paling Ampuh:
Lakukan latihan beban seluruh tubuh dan spesifik pada perut: 3 x per minggu @ 30 menit.
Lakukan
latihan aerobik (treadmill, jogging, senam aerobik, berenang,
bersepeda, olahraga permainan, naik turun tangga, jalan santai) 3 x per minggu segera sesudah latihan beban @ 60 menit.
Apabila tidak melakukan latihan aerobik segera sesudah latihan beban, lakukanlah sebelum sarapan.
Pastikan selama aerobik, Anda mencapai jumlah detak jantung:
140-160 detak per menit, apabila usia Anda 20 tahun
130-150 detak per menit, apabila usia Anda 30 tahun
120-140 detak per menit, apabila usia Anda 40 tahun
110-130 detak per menit, apabila usia Anda 50 tahun
100-120 detak per menit, apabila usia Anda 60 tahun
90-110 detak per menit, apabila usia Anda 70 tahun
Untuk menutup trilogi ini, perkenankan saya menyampaikan buah pikiran untuk kita renungkan bersama "Tidak ada kata terlambat, karena bagi yang merasa terlambat kebutuhan untuk segera memulai justru semakin tinggi."
Terlampir foto Amy Young yang berhasil mentrasformasikan dirinya melalui salah satu program di Amerika Serikat.
|
Redaksi menerima komentar terkait artikel yang ditayangkan. Isi komentar menjadi tanggung jawab pengirim. Redaksi berhak untuk tidak menampilkan komentar jika dianggap tidak etis, kasar, berisi fitnah, atau berbau SARA
Komentar Artikel :
Belum Ada Komentar Untuk Artikel Diatas. Posting komentar Anda
View Shopping Product
Rabu, 14-Mei-2008; 09:31:54 WIB
