Otot
punggung memiliki peranan yang sangat besar dalam aktivitas
sehari-hari. Gerakan-gerakan seperti saat tarik tambang, mengemudi,
menimba air, berenang, membuka pintu, dan memanjat memerlukan bantuan
otot punggung. Dalam olahraga, otot punggung yang kuat dan terlatih
baik akan mendukung performa dalam cabang berenang (mengayuh), judo
(menarik), bilyar (mencondongkang tubuh), golg (mengayun), dayung,
selancar, hingga panjat tebing dan gulat.
Otot
punggung yang lemah menggambarkan potensi cedera yang tinggi, karena
otot punggung adalah salah satu otot penyangga tubuh yang berada di
pusat tubuh manusia. Bersamaan dengan otot-otot yang menyelimuti perut,
otot punggung termasuk dalam kategori core muscle atau otot
pusat tubuh. Sakit pinggang yang diderita oleh banyak orang adalah
pertanda otot punggung yang lemah. Banyak orang yang sakit pinggang
justru menghindari melakukan latihan punggung dengan alasan takut
cedera. Hal yang sebaliknya justru terjadi, di mana latihan punggung
dengan beban justru membantu meningkatkan kekuatan otot punggung
sehingga rasa sakit tersebut bisa dihilangkan atau diminimalisir.