|
Orang Depresi Makan Lebih Banyak Di Malam Hari
Ade Rai - Pakar Pembentukan Tubuh, 3x Juara Dunia Binaraga Drug-Free
Pernah mencoba menghitung domba yang melompat? Atau
menyebutkan daftar nama selebriti dunia yang masuk penjara untuk bisa tertidur
tetapi tidak berhasil? Sering merasa bosan karena sulit tidur di malam hari
sehingga menggerayangi kulkas untuk mencari makanan? Apabila demikian, mungkin
Anda adalah korban sindroma makan di malam hari.
Hampir 65% orang yang gemuk
mengkonsumsi kebanyakan kalorinya setelah pukul 7 malam, demikian dilaporkan
oleh sekolompok peneliti dari Australia.
Mereka menemukan orang yang secara tipikal melakukan ini adalah mereka yang
depresi dan memiliki kualitas hidup yang rendah.
Studi lain juga menyebutkan
orang yang melahap makanan di malam hari memiliki tingkat ghrelin (hormon
pengendali nafsu makan) yang lebih rendah daripada orang biasa, tetapi juga
memiliki tingkat insulin dan gula darah yang lebih tinggi juga.
Para
ilmuwan menganggap kebiasaan ini disebabkan oleh terganggunya ritme biologis
yang menyebabkan tingkat hormon tidur (melatonin) yang rendah, dan juga oleh
rendahnya hormon pengatur kadar lemak, leptin. Kebiasaan tidur yang jelek
(tidak teratur, rendah kualitas atau kuantitas) boleh jadi merupakan penyebab
utama sindroma makan malam. (International Journal Obesity, in press;
dipublikasikan online 19 Juni 2007)
Pesan Untuk Dibawa
Pulang: Ada banyak cara untuk menghindari kegemukan, salah satunya adalah
dengan mengatur pola tidur yang baik dan memperbaiki tingkat kualitas hidup
keseluruhan. Kalau Anda memiliki problem susah tidur, berhati-hatilah, dan
ambil usaha aktif agar tidak terjebak dalam lingkaran yang tak ada akhirnya
ini. Kualitas hidup yang buruk dan depresi menyebabkan kurang tidur. Sementara
kurang tidur akan menyebabkan Anda makan tak terkendali dan menjadi gemuk.
Kegemukan akan memperparah depresi dan kualitas hidup Anda.
Untuk menghubungi Ade Rai sebagai:
- Endorser produk berkualitas Anda
- Mitra waralaba Klub Ade Rai di seluruh Indonesia
- Pembicara talkshow kesehatan untuk meningkatkan kualitas
hidup asset terpenting perusahaan Anda
Silakan hubungi: aderaimanagement@yahoo.com atau 0812
9691552
|
AW, Andrie Wongso - Action & Wisdom Motivation Training - Health Corner