|
Mau Turunkan Berat Badan? Makan Lebih Sering!
Ade Rai
Salah satu strategi paling populer dalam menurunkan berat
badan adalah dengan diet mengurangi frekuensi dan porsi makan. Sementara
statistik menunjukkan tingginya angka kegagalan menurunkan berat badan dan
banyaknya orang mengeluh kembalinya berat badan mereka lebih banyak daripada
sebelum diet pengurangan makan tersebut. Adakah hubungannya?
Berdasarkan pengalaman menjalankan diet (pengaturan pola
makan) dan mempertahankan kadar lemak tubuh di bawah 7% sejak tahun 1994, saya
justru melakukan yang sebaliknya yakni: makan lebih sering dan dengan memilih
makanan yang tepat, saya ternyata juga bisa makan dengan porsi lebih banyak!
Masalahnya adalah kebanyakan makanan yang tersedia bagi kita
adalah makanan dengan porsi (volume) penyajian yang kecil tetapi memiliki
kandungan kalori yang tinggi. Kuncinya di sini adalah dengan memilih makanan
dengan penyajian porsi penyajian yang besar tetapi memiliki kandungan kalori
yang rendah. Dan bukan kebetulan juga bahwa kunci ini membawa kita kepada
pemenuhan gizi-gizi penting seperti vitamin dan mineral yang lebih optimal.
Hubungi Ade Rai di 08129691552 atau aderaimanagement@yahoo.com.
|
AW, Andrie Wongso - Action & Wisdom Motivation Training - Health Corner