Menggunakan Suplemen Dengan Tepat
Ade Rai – 3x World Drug-Free Bodybuilding Champion

• Pastikan fungsi suplemen sejalan dengan tujuan fisik yang ingin dicapai, misalnya:
  
  
  • Suplemen pembakar lemak untuk menurunkan kadar lemak tubuh, bukan untuk menjadi bahan pembentukan otot.
  • Suplemen minyak ikan Omega-3 untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, bukan untuk dipakai sebagai penambah nafsu makan.
• Pilih yang dosis kandungannya sesuai dengan kebutuhan Anda. Dosis produk yang lebih tinggi bukan berarti Anda mendapatkan manfaat lebih. More is not always better. Better is better.
• Jadikan suplemen sebagai makanan tambahan untuk pemenuhan gizi, bukan sebagai makanan utama.
• Jangan gunakan suplemen sebagai alasan memupuk kebiasaan buruk, contoh: Adalah tidak tepat untuk menggunakan:
  
  
  • Suplemen antioksidan sebagai alasan untuk merokok lebih banyak atau mempertahankan kebiasaan merokok.
  • Suplemen pembakar lemak sebagai alasan untuk makan sembarangan dan malas berolahraga.
  • Suplemen penambah berat badan sebagai alasan untuk tidak makan.
• Pilihlah merk yang sudah memiliki reputasi yang jelas, dan diproduksi oleh produsen yang baik. Dapatkan referensi dari orang atau pakar kesehatan yang Anda percaya.
• Cek tanggal kedaluarsa, peringatan, informasi gizi, dan segel pada kemasan. Pastikan semuanya ada dan telah Anda mengerti sebelum membeli.
• Pastikan produk tersebut telah lulus registrasi Badan Pengawas Obat dan Makanan. Registrasi ini selain memastikan produk tersebut memiliki keabsahan produksi yang jelas, juga merupakan surat izin edar resmi di Indonesia. Yang tidak lulus registrasi BPOM, berarti beredar secara illegal di Indonesia.