"Mencegah meningkatknya insulin adalah berarti mencegah terjadinya kegemukan dan diabetes pada diri Anda. Kendalikan insulin, maka Anda akan mudah mengendalikan berat badan." - Ade Rai

Insulin adalah hormon yang mengendalikan gula darah. Tubuh menyerap mayoritas karohidrat sebagai glukosa (gula darah). Dengan meningkatnya gula darah setelah makan, pankreas melepaskan insulin yang membantu membawa gula darah ke dalam sel untuk digunakan sebagai bahan bakar atau disimpan sebagai lemak apabila kelebihan. Orang-orang yang punya kelebihan berat badan atau mereka yang tidak berolahraga seringkali menderita resistensi insulin. Konsekuensinya, tingkat gula darah meningkat di atas normal.

Gula darah yang tinggi ini mengakibatkan diabetes type 2, tekanan darah tinggi, lemak darah abnormal, kegemukan, kebutaan, serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Peneliti di Harvard University memperkirakan gula darah tinggi dan resistensi insulin membunuh lebih dari 3 juta penduduk Amerika setiap tahunnya. Problem ini tidak hanya terjadi di Amerika Serikat, karena persentase penderitanya terhadap jumlah penduduk bisa lebih tinggi di negara-negara berpenghasilan rendah. (Lancet, 368:1651-1659, 2006)

Untuk mencegah resistensi insulin dan tingginya gula darah pada diri Anda, beberapa strategi ini adalah yang paling efektif:

• Melakukan latihan beban 3 kali @ 20 menit per minggu
• Melakukan aerobik 3 x @ 40 menit per minggu
• Mengurangi konsumsi karbohidrat berglicemik indeks tinggi (gula, tepung, dll)
• Meningkatkan konsumsi serat (5 saji sayuran, 1-2 saji biji-bijian, 1 saji buah-buahan per hari)
• Mengkonsumsi protein berkualitas dan lemak esensial.

Ikutilah Seminar SOLUSI BAKAR LEMAK

Sabtu, 12 Januari 2008, Jakarta

Pembicara:

• Ade Rai - Pakar Diet dan Olahraga
• Adrian Maulana - Atlet Fitnes dan Binaraga, Aktor
• Halim Tsiang - Fitness Coach, Pakar Nutrisi dan Suplementasi

Temukan:

• Rahasia meraih tubuh yang Anda idamkan secara sehat, pasti, dan permanen!
• Rahasia pediet-pediet tersukses dunia: turunkan berat badan sambil makan lebih banyak dan lebih sering!
• 100% Pasti Berhasil atau Kami Kembalikan Tubuh Lama Anda!!

Pendaftaran hubungi: rai_institute@yahoo.com atau 021-99658148

Tempat terbatas!

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai - Pakar Pembentukan Tubuh, 3x Juara Dunia Binaraga Drug-Free
	Omega-3 Mencegah Kanker Prostat
	Genistein Kacang Kedelai Baik Untuk Penurunan Lemak Tubuh
	Dark Chocolate Menurunkan Tekanan Darah
	Glucosamine Mengurangi Sakit Pada Persendian Dan Lutut
	Makanan Rendah Glicemic Mengurangi Gejala Jerawat
Artikel Selanjutnya :
	Dark Chocolate Menurunkan Tekanan Darah (Health Corner) - Rabu, 12 Desember 2007
	Omega-3 Mencegah Kanker Prostat (Health Corner) - Kamis, 03 Januari 2008
	Makanan Rendah Glicemic Mengurangi Gejala Jerawat (Health Corner) - Rabu, 09 Januari 2008
	Glucosamine Mengurangi Sakit Pada Persendian Dan Lutut (Health Corner) - Rabu, 16 Januari 2008
	Orang Depresi Makan Lebih Banyak Di Malam Hari (Health Corner) - Rabu, 23 Januari 2008
Baca juga artikel sebelumnya :
	Genistein Kacang Kedelai Baik Untuk Penurunan Lemak Tubuh (Health Corner) - Rabu, 28 November 2007
	Stress Menyebabkan Berat Badan Meningkat (Health Corner) - Jumat, 23 November 2007
	Obesitas Menurunkan Kesuburan (Health Corner) - Rabu, 14 November 2007
	Listen To Your Body (Health Corner) - Rabu, 24 Oktober 2007
	Siapapun Bisa Berhasil! (Health Corner) - Rabu, 10 Oktober 2007