Namun sebenarnya ada cara-cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga agar jantung kita tetap sehat. Tiga di antara cara mudah yang menyenangkan adalah sebagai berikut ini:

1.Mengonsumsi cokelat hitam

Cokelat hitam dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, yang secara tidak langsung turut andil dalam menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian di Italia menunjukkan, orang dengan penyakit pradiabetes dan hipertensi berhasil menurunkan risiko penyakit mereka dengan makan 3,5 ons cokelat hitam setiap hari selama 15 hari. Ini berkat senyawa flavonoid-antioksidan yang ditemukan dalam cokelat hitam. Tetapi, kita perlu memilih dengan tepat jenis cokelat yang dimaksud. Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao minimum 65%.

2. Bermain game

Bermain game dapat membuat pikiran tenang dan menjauhkan kita dari stres. Namun, permainan yang dimaksud adalah video game yang melibatkan kita turut bergerak aktif, yang menggunakan sensor gerak, seperti olahraga tinju dan jogging. Timothy Church, MD, ketua komite Physical Activity pada American Heart Association, menyatakan bermain game dengan berbasis sensor gerak sama baiknya dengan melakukan aktivitas di gym, asalkan kita bermain dengan intensitas sedang setidaknya 150 menit seminggu.

3. Tertawa

Tertawa rupanya membawa manfaat tersendiri, terutama dalam menjaga kesehatan arteri. Menurut sebuah studi pada tahun 2006 di University of Maryland, menertawakan adegan lucu menyebabkan pembuluh darah membesar sebesar 22%. Tertawa menyebabkan jaringan yang membentuk lapisan dalam pembuluh darah Anda menjadi lebih luas, sehingga memungkinkan untuk peningkatan aliran darah dan mengurangi tekanan darah. Demi kesehatan jantung khususnya, kita harus tertawa setidaknya 15 menit sehari untuk mendapatkan keuntungan dari aktivitas tersebut.

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Tim AndrieWongso
	Tim Meksiko Cetak Rekor 100 Persen
	Menginap di Penjara dengan Tarif Murah
	Kemiskinan Tak Menghalanginya untuk Sekolah
	Renne Zellweger Main Drama Supaya Lulus Kuliah
	Bukti Kekayaan Alam Indonesia
Artikel Selanjutnya :
	Cara Cepat, Murah, Mudah Untuk Anti-aging (Health Corner) - Minggu, 19 Februari 2012
	Hati-Hati Penyebab Stres Makin Banyak (Health Corner) - Selasa, 28Februari 2012
	5 Cara Melepas Stres Tanpa Biaya (Health Corner) - Selasa, 20 Maret 2012
	The Pursuit Of Healthyness (Health Corner) - Jumat, 23 Maret 2012
	Ruginya Mengurangi Jumlah Dan Frekuensi Makan (Health Corner) - Senin, 02 April 2012
Baca juga artikel sebelumnya :
	Kunci Sukses Hidup Sehat: Mind Over Muscle (Health Corner) - Jumat, 20 Januari 2012
	Kelainan Tidur Yang Bisa Berakibat Fatal (Health Corner) - Senin, 09 Januari 2012
	6 Langkah Langsing & Sehat Di Tahun 2012 (Health Corner) - Minggu, 08 Januari 2012
	Hubungan Buruk Ibu-Anak Sebabkan Obesitas (Health Corner) - Jumat, 30 Desember 2011
	Meraih Sukses 2012 Dengan SMARTER (Health Corner) - Rabu, 28 Desember 2011