Berikut ini adalah 3 resolusi tahun baru yang paling populer:
1. Menurunkan Berat Badan
2. Berhenti Merokok
3. Memiliki Penghasilan Lebih Banyak

Namun sayangnya, menurut catatan statistik 97% orang yang membuat resolusi ini mengalami kegagalan (berarti hanya 3% yang berhasil!) dalam tahun yang sama.

Berikut ini adalah cara SMARTER untuk meningkatkan probabilitas kita dalam meraih kesuksesan.

S - pecific
Pastikan resolusi kita memiliki detail yang baik. Dari berbagai parameter berat badan bisa dilibatkan, seperti: angka pada timbangan, % kadar lemak, lingkar pinggang, lingkar paha, angka hasil cek darah.

M - easurable
Pastikan resolusi kita terukur. Dengan parameter yang lebih banyak, masing-masing dari parameter tersebut harus bisa diukur, dengan alat ukur yang konsisten, dan memiliki satuan ukur yang tepat, misalnya: kilogram, persen, centimeter, mg/dl (cek darah).

A - mbitious and achievable
Pastikan resolusi yang dibuat adalah resolusi yang menantang dan menggairahkan kita untuk mengalami perubahan yang signifikan, cukup signifikan untuk kita sebut sebagai sebuah kemajuan dan keberhasilan.

R - ealistic
Pastikan resolusi yang dibuat adalah resolusi yang realistis, yang pencapaian hasil dan waktunya secara logika dan ilmiah  masuk akal. Sesuaikan dengan kemampuan diri sendiri, berdasarkan kondisi kesehatan, usia, lamanya berhenti olahraga, hingga sejarah medis yang mungkin membatasi.

T - ime limit
Berikan waktu untuk pencapaian, karena tanpa deadline maka resolusi itu akan senantiasa mengalami penundaan. Waktu menciptakan 'sense of urgency' bagi kita untuk take action.

E - cological and ethical
Pastikan resolusi dan proses pencapaian resolusi tersebut tidak merugikan, atau bahkan menguntungkan orang lain dan lingkungan.

R - eviewed
Pastikan resolusi tersebut dievaluasi secara berkala, untuk bisa dipelajari apa kekurangan yang bisa diperbaiki, dan bagaimana meningkatkan hal-hal yang sudah baik. Bahkan pada tahap ini juga, siapa tahu kita telah membuat goal / resolusi baru!

Teriring harapan, tips dalam artikel kali ini meningkatkan persentase keberhasilan mewujudkan 3 resolusi di atas meningkat drastis. Semoga keberadaan Health Corner senantiasa menginspirasi pembaca / pencinta www.andriewongso.com untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia. Mohon maaf apabila ada hal yang kurang berkenan selama ini. Mari kita songsong 2012 yang lebih SUKSES, BAHAGIA, SEHAT, dan PENUH ACTION!

Ade Rai
Twitter @CerdasFitness
Email: aderaimanagement@yahoo.com

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Motivation For Fitness
	Bugar Di Kantor - Tempat Kerja Yang Kurang Sehat
	Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.2
	Mau Langsing Secara Sehat? Makan Lebih Banyak!
	Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.1
Artikel Selanjutnya :
	Hubungan Buruk Ibu-Anak Sebabkan Obesitas (Health Corner) - Jumat, 30 Desember 2011
	6 Langkah Langsing & Sehat Di Tahun 2012 (Health Corner) - Minggu, 08 Januari 2012
	Kelainan Tidur Yang Bisa Berakibat Fatal (Health Corner) - Senin, 09 Januari 2012
	Kunci Sukses Hidup Sehat: Mind Over Muscle (Health Corner) - Jumat, 20 Januari 2012
	3 Cara Sehat Buat Jantung (Health Corner) - Jumat, 10 Februari 2012
Baca juga artikel sebelumnya :
	10 Hasil Nyata Dalam Berolahraga (Health Corner) - Sabtu, 17 Desember 2011
	Menaikkan Berat Badan Tanpa Menggemukkan (Health Corner) - Rabu, 07 Desember 2011
	Mengecek Gangguan Kesehatan Dari 4 Kondisi Tangan (Health Corner) - Jumat, 02 Desember 2011
	Embracing The Natural Lifestyle (Health Corner) - Rabu, 30 November 2011
	Mudahnya Turun 3 Kg Di Bulan Pertama (Health Corner) - Rabu, 23 November 2011