Bagi yang selama ini berpuasa dengan menjalankan tips pada artikel Health Corner sebelumnya, semoga mengalami puasa yang lancar dan lebih baik kesehatannya dari puasa-puasa sebelumnya.

Libur lebaran adalah perayaan kemenangan kita semua sesudah berpuasa 1bulan penuh. Dan biasanya selalu diwarnai hidangan khas yang enak danberagam. Hidangan tersebut ada untuk kita nikmati, namun ada baiknya juga kita menyikapi hidangan tersebut sebagai makanan yang cukup dikonsumsi secara moderat, tidak berlebihan.

Karena umumnya, banyak yang mengalami penurunan berat badan saat puasa justru bertambah gemuk sesudah lebaran. Dan kita tentunya ingin mengendalikan berat badan kita dari akumulasi lemak yang berlebih. Berikut ini beberapa tips yang bisa dijalankan agar libur lebaran diwarnai dengan kesehatan yang tetap terkendali optimal:

- Konsumsikan terlebih dahulu hidangan berserat (seperti sayuran) sebelum mengonsumsi makanan lain.
- Batasi gabungan karbohidrat dan lemak secara bersamaan (ketupat dan hidangan bersantan / gorengan).
- Gunakan sirop rendah kalori atau soft-drink versi diet / low / zero calorie. Batasi, kurangi, atau kalau bisa hindari minuman berkadar gula tinggi.
- Kunyah permen karet tanpa gula, hal ini akan membantu mengendalikan nafsu makan, karena otak akan menerima sinyal bahwa mulut sedang mengunyah sesuatu.

Semoga tips-tips berikut bisa mendukung kita lebih bugar dalam libur lebaran nanti.

Selamat Hari Raya Idul Fitri 1 Syawal 1431 H.

Mohon maaf lahir & batin.

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Bugar Di Kantor - Tempat Kerja Yang Kurang Sehat
	Berhenti Makan Setelah Jam 7. Benarkah?
	Motivation For Fitness
	Agar Aerobic Pasti Membakar Lemak
	Mempertahankan Fisik Yang Telah Diraih
Artikel Selanjutnya :
	Kembali Ke Rutinitas (Health Corner) - Senin, 20 September 2010
	Mau Kurus, Tapi Tidak Mau Olahraga (Health Corner) - Rabu, 29 September 2010
	3 Tips Pelangsingan Untuk Dijalankan Hari Ini Juga (Health Corner) - Rabu, 13 Oktober 2010
	Solusi Mengatasi Kegemukan (Health Corner) - Selasa, 02 November 2010
	Strategi Diet Yang Kurang Optimal (Health Corner) - Senin, 15 November 2010
Baca juga artikel sebelumnya :
	Bugar Di Bulan Suci Ramadan (Health Corner) - Jumat, 13 Agustus 2010
	Tantangan Sit-Up Dari Ade Rai (Health Corner) - Selasa, 20 Juli 2010
	Kesehatan Dari Sudut Pandang Spiritual (Health Corner) - Rabu, 30 Juni 2010
	Action Pertama Untuk Sukses (Health Corner) - Selasa, 08 Juni 2010
	Binaraga - Kenapa Tidak? (Health Corner) - Sabtu, 29 Mei 2010