Home
Profile AW
Interaksi AW
Artikel AW
AW 4U
FREE Corner
AW Shop
Majalah LuarBiasa
 

Kreatif. Energik. Dinamis

Hidup ini adalah sebuah karunia yang perlu kita sambutdengan kreativitas tinggi, energi yang besar, dan sikap penuh dinamis setiapwaktu. Di bidang apa pun, yang menjadi pemenang adalah mereka yang kreatif,penuh energi, dan dinamis.

Karena itulah, kami menetapkan “Kreatif, Energik, danDinamis” sebagai slogan ANDRIEWONGSO.COM

Kreatif. Ia adalahsumber inovasi. Yaitu sesuatu yang baru, bermanfaat, dan dapat diaplikasikan.

Energik. Sesuaihukum alam, hidup itu berarti bergerak, aktif, positif, segar. Kita harusmengkondisikan diri kita untuk selalu bersemangat dalam menjalani kehidupanini.

Dinamis. Perubahan adalah sesuatu yang pasti dalam hidup kita. Karena itu, kita harus selalu menyesuaikandiri mengikuti zaman dalam kondisi apa pun.

Dengan ”Kreatif,Energik, dan Dinamis”, kami akan selalu menyajikan sesuatu yang baru danbermanfaat sesuai dengan perkembangan zaman.

Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian III

Penulis : Ade Rai ( Profil Penulis )
Rabu, 14 Mei 2008, Dibaca : 10708 kali | Dicetak : 392 kali | Cetak artikel ini
Pada bagian sebelumnya, saya telah jelaskan 3 tips diet paling ampuh yang kalau dijalankan bukan saja akan menghasilkan penurunan kadar lemak, tetapi strategi ini pula yang paling efektif untuk memperlambat proses penuaan.

Tips Olahraga Paling Ampuh:

  1. Lakukan latihan beban seluruh tubuh dan spesifik pada perut: 3 x per minggu @ 30 menit.
  2. Lakukan latihan aerobik (treadmill, jogging, senam aerobik, berenang, bersepeda, olahraga permainan, naik turun tangga, jalan santai) 3 x per minggu segera sesudah latihan beban @ 60 menit.
  3. Apabila tidak melakukan latihan aerobik segera sesudah latihan beban, lakukanlah sebelum sarapan.
  4. Pastikan selama aerobik, Anda mencapai jumlah detak jantung:
  • 140-160 detak per menit, apabila usia Anda 20 tahun
  • 130-150 detak per menit, apabila usia Anda 30 tahun
  • 120-140 detak per menit, apabila usia Anda 40 tahun
  • 110-130 detak per menit, apabila usia Anda 50 tahun
  • 100-120 detak per menit, apabila usia Anda 60 tahun
  • 90-110 detak per menit, apabila usia Anda 70 tahun
Untuk menutup trilogi ini, perkenankan saya menyampaikan buah pikiran untuk kita renungkan bersama "Tidak ada kata terlambat, karena bagi yang merasa terlambat kebutuhan untuk segera memulai justru semakin tinggi."

Terlampir foto Amy Young yang berhasil mentrasformasikan dirinya melalui salah satu program di Amerika Serikat.



Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!


Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )

Mengecilkan Lingkar Pinggang
Solusi Mengatasi Kegemukan
Pemicu Lengan Bergelambir
Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.1
Nutritional Secret For Successful Fat-loss & Weight Management
Artikel Selanjutnya :
Before And After (Health Corner) - Senin, 26 Mei 2008
Kendalikan Kolesterol Tanpa Obat (Health Corner) - Selasa, 03 Juni 2008
Cegah Dan Sembuhkan Diabetes Secara Alami (Health Corner) - Kamis, 12 Juni 2008
Promoting A Healthy Workforce (Health Corner) - Rabu, 18 Juni 2008
Maximizing Familys Health (Health Corner) - Senin, 30 Juni 2008
Baca juga artikel sebelumnya :
Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian II (Health Corner) - Kamis, 08 Mei 2008
Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian I (Health Corner) - Senin, 28 April 2008
Jaga Otot Punggung Anda (Health Corner) - Senin, 21 April 2008
3 Aturan Diet (Health Corner) - Selasa, 15 April 2008
Mau Turunkan Berat Badan? Makan Lebih Sering! (Health Corner) - Rabu, 12 Maret 2008

Bagaimana menurut kalian?


SHARE & BE HAPPY

FREE!!
Teman-teman yang LUAR BIASA, melalui program ini kami akan membagikan wisdom, inspirasi, dan motivasi secara rutin langsung ke E-mail Anda!

Ajak teman-teman dan keluarga ya :)

Privasi | Informasi

TAMAN MOTIVASI

"TABURLAH SELALU BENIH - BENIH KECIL KEBAIKAN, MAKA BEBERAPA BENIH TERSEBUT AKAN TUMBUH MENJADI BUNGA - BUNGA KEBERHASILAN DI MASA DEPAN "

Pengirim: Yensen Halim

TESTIMONIAL

LUAR BIASA,,,,,, DAN TERBAIK

Pengirim: Harukoisme

RADIO SONORA - Live Streaming

ANDRIE WONGSO SUCCESS WISDOM & MOTIVATION Dengarkan siaran bapak Andrie Wongso setiap hari Senin, Pk. 07.00 - 08.00 WIB, Live di 18 station & 15 kota.
Get the Flash Player to see this player.

HUBUNGI KAMI

OUR PARTNER

Turun Berat Badan
Profil Motivator nomor 1 Indonesia, Artikel, T.Motivasi, Testimoni, dan Share & Be Happy. Serta kunjungi AW Shop dan Galeri Foto
Copyright © 2006-2012 Andriewongso.com Action & Wisdom Motivation Training. All Rights Reserved



Motivation Motivator Motivational Bijaksana Kata Motivasi Motivasi Motivate Kata-kata Motivasi Kata Mutiara Kata Bijak Persahabatan Semangat
Teman-teman yang LUAR BIASA,

Mari kita membangun KEKAYAAN MENTAL melalui program Share & Be Happy, demi kehidupan yang lebih bernilai!

Melalui program ini, Andrie Wongso dan tim akan membagikan wisdom, inspirasi, dan motivasi dalam berbagai bentuk:
  1. Audio
  2. Slides Show yang diiringi musik dan suara langsung dari Andrie Wongso
  3. Widget
  4. Greeting Card
  5. Wallpaper
  6. Bookmark
  7. Poster
  8. Photo Frame
  9. Kalender
  10. Newsletter
dan masih banyak lagi! Semuanya menarik, bermanfaat, gratis, dan boleh dibagikan ke keluarga, teman, dan rekan-rekan Anda.

Untuk ikut program ini, daftarkan diri Anda sekarang juga sebagai anggota (member) website AndrieWongso.com. Caranya: isi formulir di bawah ini. Mudah kan?