Jaga Otot Punggung Anda

Penulis : Ade Rai ( Profil Penulis )

Senin, 21 April 2008, Dibaca : 26035 kali | Dicetak : 1784 kali |

Otot punggung memiliki peranan yang sangat besar dalam aktivitas sehari-hari. Gerakan-gerakan seperti saat tarik tambang, mengemudi, menimba air, berenang, membuka pintu, dan memanjat memerlukan bantuan otot punggung. Dalam olahraga, otot punggung yang kuat dan terlatih baik akan mendukung performa dalam cabang berenang (mengayuh), judo (menarik), bilyar (mencondongkang tubuh), golg (mengayun), dayung, selancar, hingga panjat tebing dan gulat.

Otot punggung yang lemah menggambarkan potensi cedera yang tinggi, karena otot punggung adalah salah satu otot penyangga tubuh yang berada di pusat tubuh manusia. Bersamaan dengan otot-otot yang menyelimuti perut, otot punggung termasuk dalam kategori core muscle atau otot pusat tubuh. Sakit pinggang yang diderita oleh banyak orang adalah pertanda otot punggung yang lemah. Banyak orang yang sakit pinggang justru menghindari melakukan latihan punggung dengan alasan takut cedera. Hal yang sebaliknya justru terjadi, di mana latihan punggung dengan beban justru membantu meningkatkan kekuatan otot punggung sehingga rasa sakit tersebut bisa dihilangkan atau diminimalisir.

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!



Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Mendapatkan Perut Six-pack Part 1
	Apa Artinya 3 Jam?
	Usia yang Tepat untuk Memulai
	Mengecilkan Lingkar Pinggang
	Promoting A Healthy Workforce


Artikel Selanjutnya :
	Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian I (Health Corner) - Senin, 28 April 2008
	Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian II (Health Corner) - Kamis, 08 Mei 2008
	Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian III (Health Corner) - Rabu, 14 Mei 2008
	Before And After (Health Corner) - Senin, 26 Mei 2008
	Kendalikan Kolesterol Tanpa Obat (Health Corner) - Selasa, 03 Juni 2008

Baca juga artikel sebelumnya :
	3 Aturan Diet (Health Corner) - Selasa, 15 April 2008
	Mau Turunkan Berat Badan? Makan Lebih Sering! (Health Corner) - Rabu, 12 Maret 2008
	Diet Itu Murah Dan Menyenangkan (Health Corner) - Rabu, 20 Februari 2008
	Menggunakan Suplemen Dengan Tepat (Health Corner) - Rabu, 06 Februari 2008
	Cara Memperpanjang Usia Hingga 14 Tahun (Health Corner) - Rabu, 30 Januari 2008

Bagaimana menurut kalian?

SHARE & BE HAPPY

FREE!!
Teman-teman yang LUAR BIASA, melalui program ini kami akan membagikan wisdom, inspirasi, dan motivasi secara rutin langsung ke E-mail Anda!

Ajak teman-teman dan keluarga ya :)

Email:

Nama lengkap

Kota

Privasi | Informasi

AW MOTIVATION QUOTES

Kirim kartu ucapan ke teman

TAMAN MOTIVASI

Saatnya kita bangkit untuk menjadi yang terbaik dengan mensyukuri apa yang kita miliki, karena perubahan tak akan pernah berhenti sampai di sini. Buatlah hari kita dengan semangat baru dan membuka pandangan baru bahwa hidup harus berarti dan penuh dengan makna.

Pengirim: Iqbal Zulkarnaen

TESTIMONIAL

Salam Luar Biasa!!! Makasih buat Pak AW. Tadinya Saya adalah seseorang yang optimis namun selalu tetap merasa tidak sanggup dengan apa yang saya cita-citakan. Namun dengan mendengar motivasi Bapak dari radio, saya bangkit, semangatnya LUAR BIASA!!! Saya sekarang jadi punya usaha sendiri yang tadinya tidak terbayangkan oleh saya. Sekarang Bapak jadi Idola saya. Misalkan ada pemilihan Indonesian Idol yang ikut Bapak maka saya yang paling banyak sms Bapak. Hehehe.... Doakan saya yah pak agar usaha saya berjalan lancar.

Pengirim: Pipit

RADIO SONORA - Live Streaming

ANDRIE WONGSO SUCCESS WISDOM & MOTIVATION Dengarkan siaran bapak Andrie Wongso setiap hari Senin, Pk. 07.00 - 08.00 WIB, Live di 18 station & 15 kota.

Get the Flash Player to see this player.

Kreatif. Energik. Dinamis