Salah satu strategi paling populer dalam menurunkan berat badan adalah dengan diet mengurangi frekuensi dan porsi makan. Sementara statistik menunjukkan tingginya angka kegagalan menurunkan berat badan dan banyaknya orang mengeluh kembalinya berat badan mereka lebih banyak daripada sebelum diet pengurangan makan tersebut. Adakah hubungannya?

Berdasarkan pengalaman menjalankan diet (pengaturan pola makan) dan mempertahankan kadar lemak tubuh di bawah 7% sejak tahun 1994, saya justru melakukan yang sebaliknya yakni: makan lebih sering dan dengan memilih makanan yang tepat, saya ternyata juga bisa makan dengan porsi lebih banyak!

Masalahnya adalah kebanyakan makanan yang tersedia bagi kita adalah makanan dengan porsi (volume) penyajian yang kecil tetapi memiliki kandungan kalori yang tinggi. Kuncinya di sini adalah dengan memilih makanan dengan penyajian porsi penyajian yang besar tetapi memiliki kandungan kalori yang rendah. Dan bukan kebetulan juga bahwa kunci ini membawa kita kepada pemenuhan gizi-gizi penting seperti vitamin dan mineral yang lebih optimal.


Hubungi Ade Rai di 08129691552 atau aderaimanagement@yahoo.com.

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Anti-aging Strategies
	Mau Kurus, Tapi Tidak Mau Olahraga
	Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.2
	Mindset Untuk Sukses Berdiet
	Promoting A Healthy Workforce
Artikel Selanjutnya :
	3 Aturan Diet (Health Corner) - Selasa, 15 April 2008
	Jaga Otot Punggung Anda (Health Corner) - Senin, 21 April 2008
	Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian I (Health Corner) - Senin, 28 April 2008
	Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian II (Health Corner) - Kamis, 08 Mei 2008
	Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan - Bagian III (Health Corner) - Rabu, 14 Mei 2008
Baca juga artikel sebelumnya :
	Diet Itu Murah Dan Menyenangkan (Health Corner) - Rabu, 20 Februari 2008
	Menggunakan Suplemen Dengan Tepat (Health Corner) - Rabu, 06 Februari 2008
	Cara Memperpanjang Usia Hingga 14 Tahun (Health Corner) - Rabu, 30 Januari 2008
	Orang Depresi Makan Lebih Banyak Di Malam Hari (Health Corner) - Rabu, 23 Januari 2008
	Glucosamine Mengurangi Sakit Pada Persendian Dan Lutut (Health Corner) - Rabu, 16 Januari 2008