Menurut hasil penelitian para ilmuwan, tubuh manusia perlu suasana gelap untuk menghasilkan hormon melatonin. Hormon ini dapat menyebabkan kantuk, dengan cara menurunkan sedikit suhu tubuh. Dari situ, proses tidur pun jadi lebih cepat, karena biasanya suhu tubuh turun sekitar waktu tidur dimulai. Dengan begitu pula, seseorang bisa tidur lelap tanpa gangguan bangun mendadak di malam hari.

Selain itu, melatonin juga membantu kita mengatasi masalah emosional hingga depresi. Ia bahkan berfungsi untuk menaikkan daya tahan tubuh dan mengatasi sistem kekebalan yang rendah. Ini karena melatonin bekerja mendukung jaringan hormon dan metabolisme di dalam tubuh yang selalu berubah seiring dengan kegiatan fisik, keadaan mental, dan stres.

Sayangnya, hormon ini mudah berhenti berproduksi. Prof. Russle Reiter dari Texas University mengatakan, "Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit, maka otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin akan langsung menurun." Produksi hormon melatonin juga dapat terhenti ketika ketika menyalakan lampu toilet, begadang, bepergian melintas zona waktu, tersorot sinar lampu jalanan, dan lainnya.

Bagaimana jika tubuh kita tidak bisa memproduksi zat melatonin dalam waktu lama? Akibatnya bisa fatal. Dalam artian, timbul berbagai penyakit (insomnia, kanker, dll). Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia / kanker darah yang diadakan di London, Inggris bahkan menyatakan bahwa orang bisa menderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur di malam hari (dibanding dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur).

Memang, ada sebagian orang yang merasa tidak nyaman, atau bahkan tidak dapat tidur pada kondisi gelap. Namun jika melihat manfaat atau dampaknya, hal ini perlu diperhatikan juga. Antara lain dengan tidak tidur di bawah pencahayaan langsung (dari lampu kamar), dan mematikan lampu kamar, tidak lama setelah si kecil terlelap.

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Tim AndrieWongso.com
	Fokus dan Inovatif ala Michael Dell
	Piala Sudirman - China Juara
	Lahirnya Kembar Lima Dionne
	Bangkai Kapal Kuno di Reruntuhan WTC
	John Cusack, Mundur Kuliah Demi Karier
Artikel Selanjutnya :
	Belajar Sambil Mendengarkan Musik (AW Corner) - Senin, 16 Agustus 2010
	Liu Wei, Pianis Tanpa Lengan (AW Corner) - Jumat, 20 Agustus 2010
	5 Tokoh Autodidak Sejati Yang Sukses Mengubah Nasib (AW Corner) - Senin, 23 Agustus 2010
	Penderita Kelainan Mental Selamatkan Toko Ritel Besar (AW Corner) - Kamis, 26 Agustus 2010
	Too Busy For Relationships? (AW Corner) - Jumat, 27 Agustus 2010
Baca juga artikel sebelumnya :
	Authenticity Dan Anatomi Orang Sukses (AW Corner) - Kamis, 12 Agustus 2010
	9 Cara Meningkatkan Energi (AW Corner) - Selasa, 03 Agustus 2010
	Keong Racun Dan Fenomena Pemasaran Internet (AW Corner) - Senin, 02 Agustus 2010
	Tiga Kunci Sukses Memulai Bisnis Ala Brian Tracy (AW Corner) - Kamis, 29 Juli 2010
	Have A Great Day, Eagle (AW Corner) - Senin, 26 Juli 2010